I NOSTRI CORSI

ANUSARA YOGA con Gaia

Anusara Hatha Yoga si basa sugli allineamenti del corpo e della mente. Uno dei principi chiave nella filosofia Anusara è “Open your heart to the Grace”, ovvero apri il tuo cuore alla bellezza, alla gratitudine e a tutte le possibilità che la vita ci offre. 

La pratica, attraverso le Asana (posizioni), ci aiuta a sviluppare forza e resistenza nel percorso verso la liberazione (Samadhi). Connettendoci con il nostro respiro (Prana) cercheremo di creare nel corpo un’ azione bilanciata di stabilità e libertà di movimento che ci permetterà di far fluire l’energia liberamente. 
Fermezza, vitalità e una maggiore consapevolezza di come funziona il corpo ti aiuteranno a superare le sfide della vita, dentro e fuori il tappetino. 

PILATES MAT con Gaia

Come con i piccoli mattoni si costruiscono grandi edifici, allo stesso modo lo sviluppo dei muscoli più piccoli aiuta il rafforzamento di quelli più grandi. Perciò, quando tutti i tuoi muscoli saranno efficacemente sviluppati, svolgerai il tuo lavoro con minimo sforzo e massimo piacere” (Joseph Pilates). Adatto a tutti i livelli, dai principianti agli avanzati, il corso si concentra sul miglioramento della postura attraverso il rinforzo della muscolatura profonda e del core (a sostegno delle parti “sensibili” della colonna). Si lavora altresì sull’equilibrio e sulla coordinazione motoria attraverso un maggiore controllo muscolare nell’ esecuzione di movimenti lenti e precisi.

ODAKA YOGA con Fiorenza

Odaka yoga e’ uno stile fluido, adatto a tutti,  ispirato ai moti del mare.

Il Flow Odaka  fonde la cultura millenaria dello Yoga con le arti marziali e il Bushido , la via del guerriero Zen . 

Con movimenti biomeccanici morbidi, ricreiamo nel corpo onde e maree nella colonna  e nelle articolazioni. 

Restando presenti al nostro respiro , ci richiamiamo ai movimenti consapevolmente , curando le transizioni tra un’asana e l’altra, curvando i gesti e cercando di scorrere come l’ acqua. Incarniamo nel corpo un equilibrio tra forza, stabilità e gentilezza.

POSTURALE con Gaia

La postura è il biglietto da visita del nostro corpo nell’ambiente che ci circonda e dobbiamo prendercene cura. Rivolto a chi soffre di mal di schiena o problematiche legate al mantenimento di posture errate mantenute per ore durante il lavoro o chi semplicemente vuole mantenersi in salute migliorando la propria mobilità. Ti insegno ad ascoltare il tuo corpo per poterlo muovere in maniera corretta ed efficiente, prevenendo eventuali problemi muscolari o scheletrici. Con esercizi di allungamento e movimenti specifici lavoreremo su: presa di coscienza corporea-mobilità delle articolazioni-elasticità muscolare-rafforzamento dei muscoli che sostengono la colonna vertebrale per migliorare l’allineamento del corpo. 

Una lezione rivolta al miglioramento della forza e dell’equilibrio attraverso l’utilizzo di una balance board. Un lavoro che è di preparazione ad altre discipline quali lo yoga e il pilates. Semplicemente, da provare! CLASSI IL WEEKEND

L’obiettivo principale del corso è quello di correggere abitudini posturali scorrette usando il movimento per migliorare la qualità della nostra vita. Cosi come gli stati d’animo condizionano il nostro corpo anche il corpo, muovendolo in maniera corretta, può influenzare positivamente le nostre emozioni.